Durchsetzungsvermögen hilft dabei, den Muskel des Selbstwertgefühls zu trainieren. Es begünstigt auch den Veränderungsprozess, verbessert unsere sozialen Beziehungen und stärkt die Persönlichkeit, sich zufrieden und selbstbewusst zu fühlen. Diese soziale Fähigkeit ist für viele von uns eine offene Rechnung, eine Dimension, die wir so weit wie möglich verbessern sollten.
Joseph Wolpe, ein Psychiater und Experte für die Entwicklung mehrerer kognitiver Verhaltenstechniken, weist auf etwas Wichtiges hin. Wir verwechseln Durchsetzungsvermögen oft mit Wagemut, Entschlossenheit und Festigkeit in unseren Entscheidungen und Verhaltensweisen. Diese Idee ist nicht ganz richtig. Tatsächlich kommt es bei vielen Menschen häufig vor, dass sie in ihrem Wunsch, durchsetzungsfähig zu sein, aggressiv werden.
Deshalb müssen wir Folgendes bedenken: Durchsetzungsvermögen bedeutet nicht nur die Verteidigung der eigenen Rechte. Es geht darum, unsere zwischenmenschlichen Beziehungen effektiv zu verwalten. Es geht darum, den anderen als jemanden zu sehen, der die gleichen Bedürfnisse hat wie man selbst, als jemanden, der auch Respekt verdient.
Durchsetzungsvermögen umfasst eine Reihe von Beziehungsfähigkeiten, die darauf abzielen, unser soziales, berufliches, emotionales und psychologisches Wohlbefinden zu gewährleisten. Daher können wir alle dank Kursen wie dem von Ismael Cala uns in diesem Bereich der persönlichen Entwicklung weiterbilden.
„Machen Sie jetzt Ihren ersten Schritt. Sie müssen nicht den gesamten Weg sehen. Machen Sie einfach den ersten Schritt. Der Rest wird sichtbar, während Sie gehen.“
-Martin Luther King-
jDurchsetzungsvermögen ist der Schlüssel für eine intelligente Behauptung und Verteidigung
Stellen Sie sich vor, dass Ihnen bei der Arbeit ein Projekt vorgeschlagen wird, mit dem alle einverstanden zu sein scheinen, Sie aber nicht überzeugt sind. Stellen Sie sich auch vor, dass Ihr Partner sich daran gewöhnt, Entscheidungen für Sie zu treffen. Ein weiteres Beispiel: In Ihrer Familie kommt es häufig vor, dass Sie am Ende immer emotional erpresst werden, um Sie zu bestimmten Dingen zu bewegen.
Dies sind Situationen, die unser Durchsetzungsvermögen auf die Probe stellen, Ihre Fähigkeit, nicht nur Grenzen zu setzen, sondern auch Rechte einzufordern und zu verteidigen. Es geht um etwas mehr: Mit guten Kenntnissen in diesem Bereich wären wir in der Lage, mit diesen Situationen intelligent umzugehen, andere zu respektieren, unsere Identität zu wahren und Bindungen zu stärken.
Sehen wir uns daher einige Schlüssel an, um dies zu erreichen.
1. Empathische/durchsetzungsfähige Formulierungen
Um durchsetzungsfähig zu sein, müssen Sie Ihre Sprache und Ihren Kommunikationsstil beherrschen. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, durchsetzungsfähige Formulierungen zu verwenden, die auch die wesentliche Grundlage der Empathie enthalten, auf die Sie Respekt berufen können.
- Es tut mir leid, ich verstehe Ihre Position, aber ich bin damit nicht einverstanden.
- Nein danke, ich teile Ihre Meinung nicht, aber ich respektiere Ihren Vorschlag.
- Ich schätze, was Sie tun, aber ich bitte Sie, mich in dieser Angelegenheit zu verschonen.
- Die Wahrheit ist, dass mir das nicht so gut gefällt, ich weiß, dass es dir wichtig ist, aber das ist mir lieber...
- Ich weiß, dass das ein Kampf für dich ist, ich verstehe, was du durchmachst. Allerdings teile ich Ihre Vision nicht...
2. Die Bedeutung des Personalpronomens „Ich“
Manchmal vernachlässigen wir es. Oft entscheiden wir uns selbst dafür, auf Sprache zu verzichten, weil wir denken, dass es ein Akt des Stolzes ist. Um Sertivo zu sein, ist es jedoch notwendig, dass das Pronomen YO von Zeit zu Zeit erscheint, insbesondere wenn wir uns beschweren oder etwas verteidigen.
- Zu diesem Thema gibt es derzeit keine andere Möglichkeit.
- Ich verstehe, was Sie sagen, aber ich glaube nicht, dass das das Richtige für mich ist.
3. Beziehen Sie sich auf bestimmte Fakten, vermeiden Sie Urteile.
Wie wir eingangs betont haben, gibt es Menschen, die die Unterwürfigkeit auf die Spitze treiben und aggressives Verhalten hervorrufen. Es sind diejenigen, die es übertreiben, ihren Standpunkt zu verteidigen, diejenigen, die in narzisstisches Verhalten verfallen, ohne Rücksicht auf andere zu nehmen.
Um mit Respekt, Sensibilität und Intelligenz zu dienen, ist es wichtig, subjektive Urteile zu vermeiden und sich auf die Fakten zu konzentrieren. Wenn uns zum Beispiel unser Chef, unsere Familie oder eine andere Person auffordert, etwas zu tun, was nicht unseren Werten entspricht, ist es nicht ratsam, mit Sätzen wie „Es ist nur so, dass Sie mich immer um das Schwierigste bitten, oder Sie verlangen es von mir“ zu protestieren mich, weil du mich respektierst. „sehr wenig“.
Wir müssen konkrete Fakten verwenden⇔ Ich werde das nicht tun, weil es meinen Werten widerspricht, weil ich mich dabei nicht wohl fühle und mit dem, was er vorschlägt, nicht einverstanden bin.
Abschließend müssen wir verstehen, dass Sertivo nicht präzise und einfach ist. Viel, ohne Exzesse oder andere Abkürzungen. Sie benötigen eine wertvolle Kombination aus intellektuellen und emotionalen Fähigkeiten, Kommunikationsfähigkeiten und Empathie. Wir müssen uns weiterbilden, diese wertvolle Kompetenz wecken und ein Weg, dies zu erreichen, sind geeignete Kurse, wie sie uns Ismael Cala vorgestellt hat.
Wir demonstrieren den Schritt.
